Pilates vychází z principů, které vytvořil Joseph Pilates, a je zaměřen na kontrolu pohybu, stabilitu a vědomou aktivaci hlubokého stabilizačního systému. V našem pojetí jej propojujeme s principy power fyzio pilates – tedy s aktivním, terapeuticky vedeným cvičením vycházejícím ze současných fyzioterapeutických poznatků. Důraz klademe na kvalitu provedení, dechovou souhru a funkční zapojení svalových řetězců.
Program je cíleně nastaven pro ženy – reaguje na časté obtíže jako jsou bolesti bederní páteře, přetížení šíje, diastáza, oslabené pánevní dno nebo změny držení těla po těhotenství a při sedavém zaměstnání. Pracujeme s aktivací hlubokých břišních svalů, stabilizací pánve a obnovou rovnováhy mezi mobilitou a stabilitou tak, aby docházelo k dlouhodobému zlepšení funkce pohybového aparátu.
Lekce probíhají v malé skupině nebo individuálně, s respektem k aktuálnímu stavu každé klientky. Cílem není výkon ani vyčerpání, ale systematické budování funkční síly, prevence přetížení a podpora těla v jeho přirozené stabilitě. Výsledkem je pevnější střed těla, lepší držení, úleva od chronického napětí a větší jistota v pohybu.