Jóga, jógová fyzioterapie a kraniosakrální terapie (kranio) na Zbraslavi
Dokonalá kombinace pro klid mysli a uvolnění těla
Načerpejte klid mysli a sílu těla ve studiu Soulad
Prostor, kde se tělo, dech a duše znovu potkávají.
O mně
Vítám vás na stránkách jógy a kraniosakrální terapie /kranio/ na Zbraslavi. Nabízím lekce jógy, jógové terapie, fyzioterapie, kraniosakrální biodynamiku /kranio terapie/, individuální práci s tělem pro klienty ze Zbraslavi, Černošic, Radotína, Lipenců, Třebotova, Jíloviště, Davle a okolních obcí.
Jmenuji se Hana Krasničanová a věnuji se individuální i skupinové jógové terapii, jógové fyzioterapii a kraniosakrální biodynamice /kranio terapie/. Pomáhám lidem objevovat zdravý pohyb, vnitřní klid a propojení těla i duše.
S jógou jsem se setkala už v patnácti letech — a byla to láska na první pohled. Od té doby zkoumám tělo, dech a jejich přirozenou inteligenci. Moje cesta mě postupně zavedla do hloubky, až k jemným vrstvám těla, kde se nalézá ticho, síla a klid — místo, kde jsme skutečně doma.
Věřím, že léčení přichází z jemnosti a že když se uvolníme do života, vše se začne přirozeně harmonizov do souladu.
Sídlím na Zbraslavi a ráda přivítám klienty z okolních míst do 20 minut autem – například z Lipenců, Radotína, Jíloviště, Davle, Štěchovic, Černošic, Zvole, Vraného nad Vltavou, Mníšku pod Brdy, Trnové či Třebotova.
Můžete přijet osobně nebo využít možnost kraniosakrální terapie na dálku z pohodlí domova.
Vystudovala jsem jógovou terapii na FTVS UK, Českou akademii jógy a absolvovala jsem profesionální výcvik v kraniosakrální biodynamice. Neustále se vzdělávám a inspiruji každodenní praxí i svými klienty.
Těším se na setkání s Vámi
s láskou, Hanka
Na lekce jógy s Haničkou jsem začala chodit před pár lety a nyní bych už bez nich nemohla být. Svým profesionálním přístupem a empatií dokáže při svých lekcích naladit tělo i duši. Hanička velmi citlivě reaguje na potřeby a také možnosti klientů a cvičení dávkuje. Tak se přirozeně děje, že se pomalými krůčky posouváme stále dál k dalším výzvám. Příjemná je i pochvala za dobře odvedený výkon. Bonusem je pak zlepšení držení těla a celková pružnost a časem doufám i zpevnění celé postavy. Darinka M.
Jógová terapie
Jógu vnímám jako přirozený proud života – pohyb těla, dechu, pocitů i myšlenek v jemné harmonii. Mým záměrem je uvolnit Vaše tělo, příjemně ho protáhnout a otevřít, aby v něm vše mohlo volně a přirozeně plynout.
V praxi vycházím z jógové terapie a vývojové kineziologie, díky nimž tělo jemně ladím do zdravého pohybu. Zaměřuji se na napřímení páteře, uvolnění životní síly a volný dech, který nás oživuje a přináší klid i radost.
Když se tělo uvolní, začne samo rozkvétat svou vnitřní moudrostí. Pohyb se stává lehkým, dech svěžím a my znovu objevujeme radost z každého okamžiku.
Kraniosakrální biodynamika – Bytí bez námahy
Kraniosakrální biodynamiku vnímám jako jemnou cestu k sobě – do nitra, kde proudí klid, láska a ticho. V tomto prostoru je vše v pořádku tak, jak je. Můžeme se uvolnit, odpočívat a důvěřovat životu.
Během setkání se citlivě dotýkáme vrstev, které zakrývají naše přirozené bytí. Postupně se rozpouštějí napětí, emoce i příběhy, které už nemusíme nést. Pod nimi se objevuje lehkost, záře a hluboký klid, který je v nás odjakživa.
Když se otevřeme této vnitřní moudrosti, život se začne sám rozvíjet — s lehkostí, jasem a radostí. Tělo ožívá, dech se prohlubuje a my znovu cítíme sílu být – bez námahy, s důvěrou a svobodou.
🌸 Dopřejte si chvíli ticha a návratu k sobě. Objednejte se na ošetření a dovolte svému tělu znovu volně dýchat.
Zkušenosti klientů
S Hankou cvičím jógu již několik let. Její způsob vedení lekcí mi velmi vyhovuje a cítím se při cvičení příjemně. Líbí se mi její empatický a laskavý přístup, schopnost reagovat na naše spontánní potřeby při lekcích a využívání různorodých směrů jógových technik, ale i cviků z oblasti fyzioterapie, pilatesu, etc. A také ochota zkoušet nové inspirativní pohybové přístupy a tyto nám při lekcích nabízet. Při lekcích se učím zpomalit, nevyvíjet tlak na výkon, vědoměji vnímat své tělo a jeho reakce a být plně v přítomnosti. Oceňuji také Hančinu autenticitu, pozitivitu, schopnost naslouchat, radost při společném cvičení jakož i oceňování našich leckdy drobných pokroků. Vytváří (spolu s námi 😉) příjemné a podnětné prostředí, které motivuje skupinu k pohybu a zároveň přistupuje individuálně k našim tělesným dispozicím a schopnostem. Doufám, že budu s Hankou cvičit až do kmetského věku. 😁🙏🏻 Petra H.Hanka je úžasná cvičitelka, jezdím za ní přes celou Prahu a nikdy nelituji. Hanka je nekonečná studnice pozitivity a úžasných cviků. Dokáže se zaměřit na slabiny/bolesti cvičenců a "uspořádat" jim svaly, že odcházíte bez bolesti a rozpohybováni! Můžu psát donekonečna 😍. Gabi
Hanka je neskutečně milá a empatická lektorka, která dokáže vytvořit atmosféru klidu a pohody hned od první minuty lekce. Její přístup je citlivý, lidský a zároveň profesionální. Díky jejím lekcím se nejen protáhnu, ale také krásně zklidním a odcházím vždy s úsměvem. Cvičit s Hankou je opravdová radost! 🧘♀️✨ Martina H.
Na lekce jógy s Haničkou jsem začala chodit před pár lety a nyní bych už bez nich nemohla být. Svým profesionálním přístupem a empatií dokáže při svých lekcích naladit tělo i duši. Hanička velmi citlivě reaguje na potřeby a také možnosti klientů a cvičení dávkuje. Tak se přirozeně děje, že se pomalými krůčky posouváme stále dál k dalším výzvám. Příjemná je i pochvala za dobře odvedený výkon. Bonusem je pak zlepšení držení těla a celková pružnost a časem doufám i zpevnění celé postavy. Darinka M.
Měl jsem dlouhodobé bolesti zad, které se nelepšily ani po rehabilitacích. Po několika sezeních kraniosakrální terapie se bolest začala ztrácet. Teď kombinuju terapii s jógou a poprvé po letech mám pocit, že tělo funguje, jak má. – Pavel Š. 43 let
Jóga s Hankou není jen cvičení, je to návrat k sobě. Každé setkání mi pomáhá vnímat, co se děje uvnitř. Kranio je pak třešnička na dortu – ticho, klid, pocit, že všechno je v pořádku. – Klára M. 49 letDlouho jsem zkoušel různé techniky , různé lektory, až jednou se zmínila dcera o kraniu u Hanky. Jednou jsem vyzkoušel a lektorka mi nabídla i cvičení jógy. Co vám mám povídat, propadl jsem tomu. Ještě když přidám příjemné prostředí a prosmátou lekci, nemá to chybu. Začal jsem mít úplně jiný pohled na život. Mé tělo na to reaguje a když odcházím, cítím energii v celém těle a jsem šťastnej! Děkuji! – Jirka F. 65 let
„Hanka má neuvěřitelný cit pro člověka. Nepotřebuje nic vysvětlovat, prostě ví, co tělo potřebuje. Cítím se víc sama sebou, klidná a přítomná. Je to něco, co bych přála zažít každému.“ – Monika K. 38 let
Navštěvuji terapie- cvičení již třetím rokem. Byla mi diagnostikována vyhřezlá bederní ploténka, zakázaný běh a jízda na horském kole, doporučena operace:-( Hanka mě znovu vrátila ke sportu, srovnala držení těla, naučila správně dýchat a vnímat svoje tělo. Individuální a citlivý přístup, cvičení na míru. Jsem velmi spokojená
Hančino cvičení je velmi podnětné a kreativní. Po lekci skoro vždy cítím příliv energie, tělo je jemně posílené, uvolněné a protažené zároveň, správně nastavené. Cvičení je většinou "ušité" nám cvičencům přímo na míru.
Od Haničky odcházím vždy pozitivně naladěná a pořádně protažená. Moc mi to pomáhá a vřele všem doporučuji.
S Hanickou cvicim jiz rok. Nejenze je cvičení zdravotní, ale je i pohlazením na duši. Zbavila jsem se hrbu na zádech i velkých bolesti zad. Hanicka pri cvičení vzdy všechny obchází, zda se cviky dělají správně. Timto bych ji chtela moc podekovat🥰
Cvičení s Hankou bych přála každému. Je to neuvěřitelná kombinace fyzioterapie, jógovych cviků s Hanky obrovskou empatií, znalostmi fungovani těla a individuálním přístupem ke všem svěřencům. Jen pozor, Hanky cvičení je návykové a když to jednou zkusíte, nechcete nikdy přestat ;)
Hanka je úžasná! Její pozitivní energie, nevyčerpatelná zásoba vhodných cviků a profesionální přístup mě tak baví, že za ní jezdím pravidelně přes půl Prahy. Zlepšila se mi pohyblivost, ustoupili akutní i chronické bolesti. Dokáže přizpůsobit lekci aktuálnímu stavu cvičenců i jejich věku. Vřele doporučuji! PS nejsem posedlá cvičením, spíš jsem se vždycky musela hodně nutit, ale s Hankou je to jiné!Pro všechny, kteří potřebujeme pro sebe zpomalení, sebe usebrání a kontakt s vlastním tělem doporučuju absolvovat hodiny jogy s Haninkou. Profesionální přístup protkaný respektem, laskavostì a empatii vnímám jako vzácnou hodnotu, ze které načerpávám vnitřní pohodu a sílu.
Velmi pozitivní zkušenost, díky Haničce jsem v sobě našla chuť cvičit a pracovat na sobě. Oceňuji především profesionální a velmi empatický přístup. Díky pravidelnému cvičení se u mě brzy dostavily výsledky. Každá lekce je jiná a vždy se naučím něco nového.